Stressforebyggende Kurs


Kurset kan tilpasses bedriftens ønsker med hensyn til tidsbruk og innhold, men for å få en grunnleggende innføring foreslår vi et kurs med varighet på ca. 2-3 timer.

Innhold

  • Hva er stress? Forholdet mellom ressurser/belastninger
  • Ulike faser av stress
  • Stress som risikofaktor for sykdom
  • Hvordan virker stress? Symptomer
  • Innvirkninger på stress – personlighet og livsstil
  • Det gode livet og det overaktive livet
  • Restitusjon og søvn
  • Utbrenthet
  • Tiltak for å forebygge stress
  • Tiltak for å mestre stress
  • Øvelser. Bevisstgjørende og avspennende øvelser for å forebygge og mestre stress i arbeid og fritid. Øvelsene gjennomgås praktisk.

Forberedelser

For å få et kurs tilpasset din bedrift er det ønskelig med et forberedende møte for å imøtekomme spesielle ønsker og behov.

Varighet

Ca. 2-3 timer